单项选择题
下面哪一项不能有效锻炼臂部肌群的动作是（）
A.站姿双臂反握弯举 B.坐姿单臂反握弯举 C.站姿负重耸肩 D.斜坐单臂反握弯举
单项选择题 下面哪一项不能有效锻炼肩部肌群的动作是（）
单项选择题 下面哪一项能有效增加颈部肌肉力量（）
单项选择题 下面哪一项能有效锻炼上背肌（）
