单项选择题
关于推荐给一般成年人较合理的运动进度的说法，正确的是（）。
A.在计划开始的1-2wk中，每3天将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少1个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量
B.在计划开始的4-6wk中，每1-2wk将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少1个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量
C.在计划开始的4-6wk中，每1-2wk将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少3个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量
D.在计划开始的4-6wk中，每1-2wk将每次训练课的时间延长20min。当运动者规律锻炼至少3个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量
相关考题
-
单项选择题
对于成人有氧运动时间的推荐正确的选项是（）。
A.成年人每周应进行150-300分钟中等强度的有氧运动
B.成年人每周应进行75-150分钟较高强度的有氧运动
C.成年人每周应进行中等强度和较高强度有氧运动的等效组合
D.以上都正确 -
单项选择题
下列关于运动促进减肥的生理机制说法错误的是（）。
A.运动时肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖的利用增多，这不仅使得细胞释放出大量游离脂肪酸，脂肪体积缩小，而且使多余的血糖被消耗而不是转化为脂肪，最终体内脂肪减少、体重下降
B.运动作用于神经内分泌系统，有益于脂肪代谢的调节，促进脂肪分解，减少脂肪合成
C.运动时肾上腺激素分泌增加，脂解激酶释放增加，加强甘油三酯的水解过程
D.运动时胰岛素分泌增加，抑制体脂合成，促进体脂分解 -
单项选择题
在一堂训练课中，热身作用很重要，下列对于热身的生理意义描述错误的是（）。
A.体温升高会增加身体的肌肉、肌腱和韧带等的灵活性和柔韧度，降低肌肉受伤的可能性
B.让心血管系统做好运动的准备，一个适当的热身运动会让人体的心脏、肺和血管逐渐适应运动的状态
C.运动者在热身阶段采用静态式拉伸，可以较好提高运动者的运动表现
D.提高氧气的吸收与利用，由于体温升高，肌肉可以更好地促进氧合血红蛋白的分解，将氧气释放出来以供肌肉方便地燃烧脂肪生成能量，提供人体运动所需
