填空题 在增加肩关节活动度的自我伸展技巧中，外旋的自我伸展技巧，站姿面对门框，手掌固定于门缘且肘关节屈曲（）度，大臂固定于身体旁侧或稍微外展；可以在腋下放一个毛巾卷或者小枕头以更好的固定大臂的位置；要求患者将身体旋转，远离固定的手臂。

填空题 关于有氧运动锻炼的原则，建立目标心率及最大心跳速率；训练前要执行热身（）～（）分钟；增加活动的节奏以达到目标心率区间，保持在（）～（）分钟；有氧运动的频率应该一周进行（）～（）次。

填空题 仰卧位躯干屈曲的腹肌训练，双侧抱膝向脑训练中，为了强化下（）及（），患者需要将骨盆固定在后倾姿势；将双膝屈由抱于胸前，在恢复姿势，可以借由减少髋关节及膝关节屈曲角度来进阶动作的困难度；借由相对腰椎的髋关节屈曲强化腹肌力量。