填空题 关于有氧运动锻炼的原则，建立目标心率及最大心跳速率；训练前要执行热身（）～（）分钟；增加活动的节奏以达到目标心率区间，保持在（）～（）分钟；有氧运动的频率应该一周进行（）～（）次。

填空题 仰卧位躯干屈曲的腹肌训练，双侧抱膝向脑训练中，为了强化下（）及（），患者需要将骨盆固定在后倾姿势；将双膝屈由抱于胸前，在恢复姿势，可以借由减少髋关节及膝关节屈曲角度来进阶动作的困难度；借由相对腰椎的髋关节屈曲强化腹肌力量。

填空题 关于腹肌的等长收缩肌力强化训练，卷曲主要活化的是（）；仰卧起坐显示（）及（）、（）有高度的活动，以及下背部压迫大；仰卧位下的双腿抬举训练，在髋关节屈曲动作达到第一范围内显示（）、（）及（）活动增加，及脊椎负荷增加；V字坐姿训练（）及（）活化最多。