单项选择题 发展磷酸原系统供能能力，要求运动强度大，而最合适的持续时间是（）。

单项选择题 要使在训练中获得的力量不消退，训练的频率至少应（）。

单项选择题 力量训练使肌纤维增粗，主要是因为增加人体肌肉中的（）含量。