判断题 老年人的适宜运动量可用“220－年龄”这个公式来掌握。

判断题 老年人在锻炼前应做一次全面的身体检查，通过检查可了解自己的健康状况和各脏器的功能水平。

判断题 无氧训练可起到缓解和改善老年人运动和感觉神经减弱的作用。