问答题
简述发展力量素质的原则。
①进行力量素质锻炼；②要正确选择训练手段；③合理安排各种力量训练的顺序；④处理好负荷......
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单项选择题 影响柔韧性的最大因素是（）
单项选择题 肌肉的（）方式对发展最大力量的效果最为显著。
单项选择题 年轻人进行无氧耐力训练时，一般应使心率达到（）
