单项选择题
在健身和健美运动中，对于同一肌肉的锻炼方法多样，但一般应遵循由易到难的原则，以下几组动作都是用来发展腹部肌肉，你认为由易到难正确的顺序是（）
A.仰卧起坐-仰卧两头起-腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿
B.直角悬垂举腿-腿贴墙仰卧起坐-仰卧两头起-仰卧起坐
C.直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐-腿贴墙仰卧起坐
D.腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐
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单项选择题
哑铃弯举过程中，当哑铃缓慢放下时，肱二头肌的工作方式是（）
A.向心收缩
B.离心收缩
C.等张收缩
D.静力收缩 -
单项选择题
三角肌位于人体肩部，对于维持上身体型的美观具有重要作用。站姿侧平举可有效锻炼三角肌，但其具有一定针对性，那么这个动作主要是用来锻炼三角肌那一部分（）
A.三角肌前部
B.三角肌中部
C.三角肌后部
D.三角肌上部 -
单项选择题
下面哪一项不能有效锻炼臂部肌群的动作是（）
A.站姿双臂反握弯举
B.坐姿单臂反握弯举
C.站姿负重耸肩
D.斜坐单臂反握弯举
