填空题
增加髋关节屈曲训练中，四足着地伸展，患者骨盆前倾使腰椎伸展，然后在腰椎伸展的姿势下将臀部向后方移动，尝试坐在足跟上；重要的是位置伸展姿势下不要（）腰椎，才能真正的伸展到髋关节；是一个很好的固定腰椎下的臀大肌自我伸展方式；一旦无法维持腰椎前凸时就表示已经达到髋关节屈曲的范围末端，并维持在这个角度下进行伸展即可。
屈曲
填空题 肩关节伸直训练中，主要训练的是（）、（）、（）。
填空题 肩关节水平内收训练中，可以训练到（）、（）、（）。
填空题 伸展肩胛提肌的步骤：坐姿，一只手放置于头部后方；头部朝向对侧手的方向旋转且前弯，直至颈部后外侧觉得有（）的拉扯感；停留过程中，吸气和呼气尽可能的深长，缓慢。
