单项选择题 直角悬垂举腿主要适用于发展以下哪块肌肉群（）

单项选择题 跪姿颈后屈肘上拉主要适用于发展以下哪块肌肉群（）

单项选择题 在健身和健美运动中，对于同一肌肉的锻炼方法多样，但一般应遵循由易到难的原则，以下几组动作都是用来发展腹部肌肉，你认为由易到难正确的顺序是（）