填空题 大腿后侧肌群的伸展，触碰脚趾训练中，重要的是要知道患者伸手（）脚趾，不只是选择性的伸展腘绳肌，也会伸展到下背部及中背部；触碰到脚趾被认为是整体柔软度运动，倾向与掩盖某一区域缩短的软组织运动；一个人是否能碰到脚趾取决于许多的因素，体型、手臂、躯干及腿长，胸腰区域的柔软度以及腘绳肌和腓肠肌的长度。

填空题 大腿后侧肌群的伸展训练中，仰卧位，借由维持膝关节伸直同时屈曲髋关节，进行抬腿运动，伸展（）的后侧肌群；直至大腿后侧有紧绷感即可；若膝关节发生疼痛请立刻（）练习。

填空题 股直肌的伸展技巧中，（）是股四头肌中的唯一的双关节肌。