问答题
对中长跑技术总的要求是什么？
动作轻松自然，身体重心移动平稳，节奏性强，肌肉用力和放松交替能力好，既有实效性，又能节省能量消耗。
问答题 中长跑的特点和锻炼价值。
问答题 后蹬是向前跑进的主要动作，应从哪些因素来考虑后蹬动作？
问答题 短跑时两臂摆动有什么作用？应如何摆动？
