单项选择题
缓解肌肉延迟性疼痛和肌筋膜粘连的有效方式是（）
A.动态伸展B.静态拉伸5sC.静态拉伸15s-30sD.静态拉伸60s-120s
单项选择题 热身时采用什么方式最高效？（）
单项选择题 中国第一届大众跆拳道锦标赛是在（）举行。
单项选择题 跆拳道色带三品指的是（）
