判断题 不同膳食纤维吸收水分的作用差异较大，水果、蔬菜类纤维比谷类纤维能更有效地增加粪便体积和防止便秘。

判断题 食用高膳食纤维的食物对减控体重人群很有帮助。

判断题 膳食纤维在肠道益生菌的作用下发酵产生的短链脂肪酸和肠道菌群增殖有着广泛的健康作用。