判断题 跪姿体前屈主要使竖脊肌得到伸展

判断题 在做哑铃坐姿推举时，保护者应该把手放在锻炼者的肘部上。

判断题 进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性