单项选择题 如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）。

单项选择题 体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次（）分钟开始。

单项选择题 间歇练习法在提高运动成绩为目标的训练中，间歇期间心率大多数恢复到（）次/分时就进行第二组训练。