填空题 助跑的最后几步，是跳远技术中的重要环节。这几步助跑动作，能够影响起跳前的（）、踏板的（）和起跳动作的（）。

填空题 为了提高准确踏板的信心，使起跳前能够充分发挥跑速，在助跑时可以采用两个标志。第一个标志一般设在助跑的（）上，第二个标志设在（）后（助跑的反方向）6～8步的起跳脚的着地处。

填空题 对跳远助跑的技术要求是（）、（）、（）、（）四字要诀。