问答题
试举例说明动作速度的训练方法和手段。
（一）完善技术练习； （二）利用助力练习； （三）利用后效作用练习； （四）加大难度练习。
问答题 简述运动员从事力量训练的注意事项。
多项选择题 根据训练课的主要任务和内容，实践中将训练课划分为（）
多项选择题 训练计划的类型按训练计划时间的跨度大小分为（）。
