单项选择题 讲授法是教练员说明、解释或论证教材内容的方法。根据实际需要，可灵活地选用（）。

单项选择题 制订体能训练计划和进度时，要（），并采取各种手段和方法，使受训人员的身体素质得到全面提高。

单项选择题 （）是指在大强度体能训练结束后，按要求进行足够强度和时间的训练，防止肌肉和韧带受伤。