下列哪些选项是预防过度训练的方法？（）

A.注意调整训练的节奏，遵守循序渐进、系统训练、全面训练、区别对待的原则
B.长年坚持适当的有氧训练，以提高运动员的心肺机能，提高运动员对训练的承受力，提高运动员的抗疲劳能力和对外界环境的适应能力
C.为了让运动员能够充分适应和恢复，在训练的大周期中，每周训练量的增加，不能超过5%。训练的强度与训练的量不应同时增加
D.运动员、队医、教练员要经常交流，及时发现过度训练的早期信号，及时采取措施