案例分析题李某，女，22岁，某大学三年级学生。案主目前最大的困扰是不敢当众讲话。案主自小学到中学一直是学生干部，学习成绩名列前茅。进入大学后，发现很多同学多方面都比自己强，因而产生自卑感，在入学不久的一次班会上，当众发言表现不好，自感十分尴尬，每每想起都羞愧难当，一想到当众讲话就心慌、害怕。

根据以上材料，运用所学知识分析案主的问题并设计出具体的个案工作计划。