超重和肥胖人群运动中的注意事项包括（）。

A.确定合适的减重目标，比如在4-6个月减去体重的10%，减重的速度以每周0.5-1.0kg为宜
B.为了达到减重效果，必须保证能量的负平衡，注意减少能量的摄入
C.肌肉、骨骼、关节疼痛或出现损伤者，应选择无负重运动
D.运动中出现高血压症状，应停下来休息，恢复后继续运动
E.进行向心和离心力量训练时注意配合合适的呼吸方式，避免憋气，防止过度疲劳