单项选择题
以下哪项不是挺举的动作要领（）
A.分为提领至胸和上挺两部分动作
B.包括预备姿势，提领，上挺，发力，下蹲翻与起立
C.下蹲翻是以肩为肘转肘将杠铃翻上胸部
D.上挺时先屈膝预蹲，然后迅猛发力并做前后箭步分腿，将杠铃支撑于头顶，随即收腿起立
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单项选择题
肌肉内协调性训练，即使肌肉用力时能够最大限度地动员更多的肌纤维同时强力收缩，主要采用（）的大强度训练法以及跳深、负杠铃深跳等练习。
A.40%-60%
B.60%-80%
C.20%-30%
D.75%-100% -
单项选择题
实施増强式训练计划时，何种训练与休息的比例最恰当（）
A.1：5
B.1：4
C.1：3
D.1：2 -
单项选择题
铁饼运动员决定成绩的因素是初速度，这是由（）决定的。
A.最大力量和爆发力
B.柔韧性和耐力
C.灵敏性和耐力
D.力量耐力和最大力量
