多项选择题
下列关于改善睡眠的说法正确的是（）
A、中药枕头可对症选“枕”。头痛目赤、肝火上升者，选用菊花药枕；心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕；血压升高者，可用夏枯草药枕；颈椎骨质增生者，用颈椎病药枕；夏季睡绿豆药枕，冬季睡肉桂药枕
B、避免睡前兴奋。睡前不要做高强度的活动，不宜看紧张刺激的电视节目、电影和书籍，勿牵挂家事，勿饮浓茶或咖啡
C、睡前少饮勿食。睡前少饮水，小解后再上床。睡前勿进食，特别是油腻食物，易使胸部受压力，腹部饱胀，引起多梦、说梦话、发梦魇等
D、睡前热水泡脚。能促使血管扩张，引导气血下行，使睡意朦胧，入睡时间缩短，睡得更熟、更香
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多项选择题
空气负离子可有效改善睡眠，下列说法正确的是（）
A、空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用
B、降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平
C、引起内分泌及神经系统明显的生理变化
D、对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用 -
单项选择题
下列关于失眠症，多眠症，梦游，遗尿症的说法错误的是（）
A、失眠症根据失眠发生的时间先后，可区分3种失眠症。①发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。②表现为全夜时醒时睡。③发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡
B、多眠症，发作时患者突然入睡，不能自控，但只持续数秒至数分钟，还经常伴发由肌张力丧失产生的猝倒。发作时脑电波和异相睡眠的相似，多属先天性的。中枢兴奋药可减轻其症状
C、梦游此症发生在慢波睡眠的第3、4期，也是回忆能力最低的时期。与患者做梦无关。梦游时大脑警觉性和反应性均降低，运动也欠协调
D、遗尿症多半发生在睡眠的前1/3时期，脑电波呈慢波第4期型式。遗尿开始即转入2期或1期 -
单项选择题
下列关于睡眠时间的说法错误的是（）
A、新生儿平均每天睡16小时
B、婴儿睡眠时间逐渐增加
C、成年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的
D、可是老年人的睡眠经常少到6小时
