多项选择题

A.今天的谈话结束后,你怎么能够觉察到对你有帮助的?
B.假如今天的谈话是有效的,你会注意到有什么不同?
C.你什么时候可知道自己的脾气?
D.我们今天的咨询结束,当你走出咨询室的门之后,你已经开始朝着目标出发的第一个迹象是什么?