多项选择题

A、头部向上,双肩自然下沉,体现颈部的挺直
B、双肩自然展开,腰部挺直,体现上半身挺拔
C、髋部尽量上提,双脚扒地,展示下半身的挺直
D、双肩一高一低,两脚乱摆动