问答题
练拳要想上虚下实，中部活，腰应当怎样做？
要松腰，这样才能上松，下实，中部活。
问答题 气敛入丹田，沉入足底有什么好处？
问答题 腰为什么一定要松开？
问答题 收腰、瘪腰、束腰会造成什么后果？
