问答题
练拳时，两腰不停的虚实转换，它的实质是什么？
一是在虚实转换； 二是活腰壮肾； 三是精气转化的功效。
问答题 腰部圆活转动和肾有什么关系？
问答题 要想做到腰转动时自然，无偏，应注意什么？
问答题 塌腰为什么要首先注意敛臀？
