多项选择题

A.随时放松肌肉,避免一切不必要的动作
B.根据肌肉配合骨和关节的主要动作是:屈、伸、内收和外展、旋转和环转
C.人体完成任何运动都是在肌肉的收缩下得以实现的
D.钢琴技术的秘诀在于要充分利用人体肌肉收缩的“本能”