单项选择题 如果想要塑形瘦腿，可以选择适当的拉伸，拉伸主要是的是小腿的腓肠肌和（）的发展更加平衡，从视觉上可以感受到腿变得修长

判断题 在烹调过程一般优先选择植物油，然后再选择动物油，主要是因为动物油含有较多的饱和脂肪酸，不太利于调节血脂的作用。

判断题 增肌过程，需要补充优质蛋白质，一般更加推荐补充乳清蛋白（质）粉。