单项选择题

A.取仰卧位,膝关节屈曲,全力收缩股四头肌
B.使髌骨向远端牵拉,坚持15-20秒后放松为一组
C.膝关节伸直,踝关节全力背伸
D.取俯卧位
E.以上都不对