单项选择题 重复次数少而阻力大的练习，能很快（）；重复次数多而阻力大或小的练习，可增加肌肉运动的耐力。

单项选择题 全场区域紧逼防守时，处于第一线的防守队员要（），尽可能迫使对手把球传、运到对防守有利、便于夹击的区域。

单项选择题 （）是全场紧逼人盯人防守的重要阶段。