问答题 运动训练计划按时间跨度的大小分为哪几种？

问答题 按运动训练方法的基本作用和适应范围，运动训练方法分为哪两大类，各类方法又包括哪几种？

问答题 试述贯彻适宜负荷和适时恢复原则的训练学要点。