问答题
叙述四面摆莲的练功方法。
（1）两脚正立，两手叉腰，拇指在后。（2）右小腿向后提起，大腿保持原位，然后右脚向前踢出，足部尽量跖屈；......
(↓↓↓ 点击下方‘点击查看答案’看完整答案 ↓↓↓)
问答题 叙述行者下坐的练功方法。
问答题 叙述白鹤转膝的练功方法
问答题 叙述罗汉伏虎的练功方法。
