填空题 关于活化腹横肌的肚脐内缩技巧，研究显示肚脐内缩技巧比腹部紧绷及骨盆后倾更能选择性的共同活化腹横肌及多裂肌；肚脐内缩技巧可以改善骨盆的过度（）姿势；肚脐内缩技巧可借腹壁向内收的作用增加腹内压。

填空题 关于三种活化腰椎稳定肌群的训练方式中。患者将腹部区域后缩，肚脐内缩技巧以（）核心；腹部紧绷，也就是腹肌（）收缩，侧腰收向肚脐；骨盆主动（）运动，使腰椎变平。

填空题 关于脊椎肌肉稳定度、肌耐力及肌力训练的描述，目标是为了活化且建立深层椎节及整体脊柱稳定肌肉的神经肌肉控制，以及支撑（）对抗外在负荷；目标是建立中轴骨骨骼肌的肌力和肌耐力，以（）功能性活动；目标是建立在稳定与不稳定状况下的（）。