判断题 步幅适当是指：一般前脚的脚跟与后脚的脚尖相距为脚长左右距离，步伐稳健，步履自然，要有节奏感，保持一定的速度。

判断题 蹲姿的训练方法之一是加强脚踝、膝盖等关节的柔韧性。

判断题 交叉式蹲姿仅限于女士。