单项选择题

A.鼓励低能量、低脂肪、高蛋白、含复杂碳水化合物的基本膳食原则
B.长期坚持减重计划,速度不宜过快,不可急于求成
C.可以用蔬菜和水果完全代替谷物类主食
D.可采取高强度剧烈运动有效减轻体重