判断题 进行自生训练，可采用卧姿、坐姿或半躺式练习姿势，以全身放松舒适为原则。

判断题 自生训练和渐进放松都可以诱发放松反应，然而原理有所不同。

判断题 渐进放松训练的每次时间越长，效果越好。