填空题 跨栏步技术包括（）和（）两个过程。

填空题 只有掌握和完善起跑到第一栏的技术并顺利跨过第一栏，才能为全程跑打下良好的（）、（）和（）的基础。

填空题 跨栏跑全程跑技术可以分为（）、（）、（）和（）等四个部分。